ساحدثكم اليوم عن المغنيسيوم و اسباب الشعور بتحسن كبير عند تناولة بكمية كافية من الاكل ان كنت تعانى نقص المغنيسيوم و اجريت اختبار للدم فلن يخرج النقص فالاختبار لان 99% من المغنيسيوم موجود داخل الخلايا و ليس
خارجها فالدم لذلك فاذا ظهر مستوي المغنيسيوم فالاختبار طبيعيا فهذا لا يعنى انك لا تعانى نقصة هذا ان النقص ربما لا ترافقة اعراض دائمة لوجود الكمية الكافية فالجسم لاداء الوظائف الاساسية فقط دون و جود الكمية
الكاملة المطلوبة للقيام بالجميع الوظائف هنالك ما يزيد اعلي 300 انزيم مرتبط بتفاعلات كيميائية حيوية مختلفة تحتاج للمغنيسيوم يشغل المغنيسيوم المرتبة الثانية =بعد البوتاسيوم فترتيب المعادن الهامة يتصدر البوتاسيوم المرتبة الاولي بسبب احتياج جسمنا للعديد منة يحتاج الجسم 300 الي 420 ملغ من المغنيسيوم لكنها يحتاج الي 4700 ملغ
من البوتاسيوم و هذا بشكل يومي اذا احتياجنا للمغنيسيوم اقل بعديد لكن يبقي المغنيسيوم و البوتاسيوم اكثر المعادن التي نحتاجها بكمية كبار يتوضع 90% من المغنيسيوم الكلى فالعضلات و العظام و ربما اخبرتكم قبل قليل
ان 99% من المغنيسيوم موجودة داخل الخلايا و ليست خارجة ربما يسبب نقص المغنيسيوم امراض العظام كانخفاض الكثافة العظمية الذي ربما يتطور الي هشاشة العظام او تشنج العضلات و ضعفها يتكون نظام الاوعية الدموية فبعض
اجزائهم من عضلات لذلك خسارتك للمغنيسيوم ربما تجعل العضلات متيبسة الامر الذي يرفع ضغط الدم احد اهم و ظائف المغنيسيوم هى الحفاظ علي الشحنة الكهربائية فالخلية فبدون المغناطيسى متوقف النظام الكهربائى و نفقد الطاقة
اللازمة لعمل العضلات او الجهاز العصبى يعد المغنيسيوم مهم لابقاء الصوديوم خارج الخلية و للمحافظة علي الصوديوم و الكالسيوم منخفضين داخل الخلية اذا لدينا هذة المعادن المختلفة المعزولة بهذا الغشاء تعمل مع لتشكل بطارية الخلية
يرتبط البوتاسيوم بهذة البطارية و بتوليد الطاقة فالجسم عبر ما يدعى ATP ادينوسين ثلاثى الفوسفات و بانتاج الحمض النووى و البروتينات
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
