ساتحدث عن الصلة الوثيقة بين المغنيسيوم و فيتامين د فالجسم بحاجة للمغنيسيوم كى يمتص فيتامين د و هذا لدورة المساعد فتنشيط فيتامين د فالكبد و الكلي و لا ذلك يعتمد فيتامين د علي المغنيسيوم ربما يؤدى نقص المغنيسيوم الي مشكلات فالعظام و اضطرابات القلب
والاوعية الدموية و تقلبات فالمزاج و لا سيما الشعور القلق و الاكتئاب و الالتهاب بالاضافة الي تزايد فخطر الاصابة بالمتلازمة الايضية التي تشمل اضطراب ضغط الدم و ارتفاع الجلوكوز فالدم و الكوليسترول و دهون البطن و اود توضيح احدي النقاط فعندما اقول ان المغنيسيوم و فيتامين د مرتبطان فهذا لا يعنى ان عليكم تناولهما فالوقت نفسة و انما توافر مخزون احتياطى منهما فالجسم و وجود كفاية الجسم
منهما و القدرة علي استهلاكهما عند الحاجة و لهذا فلا تقلقوا و تحاولوا تناول المغنيسيوم و فيتامين د فالوقت نفسة و لكن عليكم ان تحرصوا علي عدم حدوث نقص فاى منهما لان كلاهما معتمدة علي الاخر فكما يحتاج الجسم لتنشيط فيتامين د فان فيتامين د كذلك يحفز امتصاص المغنيسيوم فكلاهما يعملان جنبا الي جنب ساتحدث الان عن الاعراض الخمسة الاكثر شيوعا لنقص المغنيسيوم يعتبر المغنيسيوم كانزيم
مساعد ما ذا يعنى هذا اي انه عنصر غذائى مساعد للانزيمات الانزيمات تؤدى كافة الاعمال فالجسم كالتفاعلات الكيميائية و بناء و اصلاح الانسجة كلها تتم بواسطة انزيمات المغنيسيوم و المعادن و الفيتامينات الاخري ضرورية و اساسية لعمل الانزيمات و الجسم يحتاجها و الا لا تتم هذة العمليات لانها كالمفاتيح الصغيرة التي تسمح للانزيمات بالعمل المغنيسيوم متعلق بعمل ما يزيد عن 300 انزيم بدءا من انتاج الطاقة الي اصلاح الحمض النووى و حتي منع الطفرات التي ممكن ان تسبب السرطان المغنيسيوم يشارك فالكثير من التفاعلات الكيميائية المشكلة هى انه من الصعب للغاية اكتشاف نقص المغنيسيوم
بقيه الفيديو فالرابط التالى:
