ساحدثكم فهذا الفيديو المقتضب عما ممكن فعلة لتحسين حالة القولون الملتهب سواء كنتم تعانون متلازمة القولون العصبى او الرداب القولونى او داء كرون او الداء البطني عليكم بالتركيز علي النقاط المهمة الاتية اولا من البديهى اجتناب الغلوتين و الحبوب لان ذلك البروتين الغلوتين ربما يدمر البطانة الداخلية للقولون ثانيا اجتناب و منتجات الالبان لان كثيرا ما
يترافق التهاب القولون مع حالات الحساسية و يعد الكازين فمنتجات الالبان احد ابرز مسببات الحساسية لذلك فتناول منتجات الالبان يسبب الالتهابات نحن بحاجة لتجنب اي شيء يسبب لنا الحساسية ثالثا ليكن تناولكم للخضار محدودا
يغير التهاب القولون ميكروبيوم الامعاء اي لن يصبح هنالك توازن فالبكتيريا الجيدة فالقولون و بالتالي فالالياف الناتجة عن تناول الخضار تسبب الارياك لهذة البكتيريا بسهولة مما يؤدى للعديد من الانتفاخات اذا تحتاج لتقليل تناول الخضروات كثيرا حتي تصل لمرحلة لا نشعر بها بتهيج القولون حين يصبح القولون و الميكروبيون سليمين فتناول العديد من الخضار
لن يسبب المشكلات فالكثير من الحالات كذلك انصح بحمية الكارنيفور مدة معينة لمن يستطيعون هضم البروتين اما من لا يستطيعون فعليهم تعزيز حمض المعدة بهضم البروتين تناسب حامية الكارتيفور الكثيرين و خاصة من يعانون امراض المناعة الذاتية المرتبطة بالقولون اذا عليهم اتباع هذة الحمية بضعة اشهر علي الاقل حتي يشفى الجسم و بعدين ممكن تناول المزيد من الخضار تدريجيا من المهم جدا جدا اجتناب الزيوت النباتية فهى فالحقيقة زيوت الحبوب و البذور هذة الزيوت
كالطعون فتجنبوها لارتفاع نسبة اوميجا 6 بها و لا انها تسبب الالتهابات من امثلتها زيت الصويا و زيت الذرة و زيت بذور القطن و زيت الكانولا و زيت دوار الشمس و زيت الزيتون منخفض الجودة كل هذة الزيوت تضر القولون الملتهب كثيرا
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
