مرحبا اصدقائى لدى 25 فيديو علي اليوتيوب 2500 فيديو لذا فانكم اذا نظرتم فقناتى سيصبح مني الصعب ان تعرفة من اين تبدؤون لانها ليست معظمة و لهذا قررت ان اقوم بفيديو للمبتدئين و هى الاساسيات
لذا يجب ان يصبح ذلك اول فيديو تشاهدونة اذا كنتم مشتركين جدد او كان احد اصدقائكم او افراد عائلتكم حديثة هنا لذا دعونى اوضح الامور بسرعة الكيتو ما الذي يعنية عندما تحترق الدهون فانها تفكك الي ما يسمي الكيتونات لاستخدمها الجسم فيما بعد كمصدر طاقة فان الجسم يعمل علي الكيتون و هو مصدر
طاقة اروع بعديد من السكريات لان هو مصدر اكثر نظافة و له فائدة كثيرة ساتطرق اليها فحلقات اخري و هذة الحمية الكيتونية الكيتو بالاساس هو حرق الدهون و الصحي منة هو نسخة منتظمة من الحمية الكيتونيه
الكيتو الصحى و لكن مع و جود فرق و لدى مبدا مفادة باننا لا نفقد الوزن كى نزداد صحة و انما نزداد صحة اولا بعدها نخسر الوزن و الحصول علي الجسم الصحى مشروط باخذ الاطعمة =التي تزودنا بالعناصر الغذائية و بهذا نحصل علي كل ما يستلزمة جسدنا
وما انصح بة هو الكيتو الصحى و شيء احدث كذلك هو اي اف اي الصيام المتقطع و هو ليس حمية و انما الطعام و عدم الطعام فبدلا من تناول ثلاثة او ستة و جبات يوميا او تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية يجب
ان ناكل بوتيره اقل لماذا فكلما تناولنا الاكل يرتفع الانسولين الانسولين بكثرة فالجسم خطير جدا جدا و ما نريدة من الكيتو الصحى و الصيام المتقطع هو ان نقلل من نسبة الانسولين الزائده
وليس ما اعنية هناان نتخلص منها نهائيا و انما نحاول ان نتخلص من الكمية المفرطة ان الشريحة الاوسع من السكان يعانون من فرط الانسولين بدون ان يتم فحصهم من قبل الاطباء
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
