ساتحدث اليوم عن الفوائد السبعه للخميره الغذائيه لكن قبل كل شيء هناك بعض الافكار الخاطئه
عن الخميره الغذائيه واحدها انك لو تناولتها سينتهي بك الامر باصابتك بعدوى الخميره لكن ذلك
لن يحدث صحيح ان بعض الاشخاص قد يكون لديهم حساسيه من الخميره ففي هذه الحاله
عليهم
الامتناع عنها وهناك افكار خاطئه اخرى تعتبر ان الخميره الغذائيه هي نسخه من الغلوتومات احاديه
الصوديوم وهذا بالتاكيد غير صحيح والنقطه الاخرى التي اود طرحها عن الخميره الغذائيه انه في
كثير من الاحيان عندما تشتريها فانها تكون مدعمه بفيتامين ب الصناعيه وانا لا انصح بتناول
الخميره
الغذائيه المدعمه او المعززه لانهم يقومون بتدعيمها بمواد اصطناعيه واذا كنت تريد الحصول على المزيد
من المعلومات حول نوع غير معزز فساضع رابط في الاسفل للتحقق منه
فوائد الخميره الغذائيه اولا
لنتحدث عن فيتامينات ب هناك العديد من الفوائد يتناول فيتامينات ب خصوصا في شكلهم الطبيعي
فيتامين ب 1 يخفض الاجهاد ويرفع الطاقه وفيتامينات ب 2 وب 3 مفيدان للجلد والهضم
والشعر
والاظافر وفيتامين ب 6 ضروري للعمل الميتوكوندريا لانتاج الطاقه والقائمه تطول لكن بشكل اساسي عند
تناوله لفيتامينات ب فان ذلك سيقلل من الاجهاد لديك وسيزيد من الطاقه والنقطه الاخيره حول
فيتامينات ب هي ان الخميره الغذائيه لا تحتوي عاده على فيتامين ب 12 وهو مهم
للغايه لتقويه دمك ولمساعدتك على انتاج الطاقه وعمليات الايض والعديد من الامور الاخرى
وحتى تميز بين النوع الصناعي والطبيعي عليك التاكد ان فيتامين ب 12 في شكل ميثيل
الكوبالامين وليس سيانوكوبالامين
لننتقل للنقطه الثانيه المعادن الخميره الغذائيه تحتوي البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وجميع انواع المعادن التي تساعدك
في الواقع بطرق متعدده
ثالثا المعادن الصغرى كالكروم والسيلينيوم و الزنك
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
