ساحدثكم عن الاسباب الثمانية التي تجعل المغنيسيوم يساعدكم علي النوم بعمق كالاطفال يعد المغنيسيوم معدن بالغ الاهمية لانة يشارك فالكثير من التفاعلات البيوكيميائية لاكثر من 300 انزيم اي 300 من المهام المختلفة داخل الجسم الا ان كبري فائدة المغنيسيوم تتجلي فمساعدتة علي النوم عبر ثمن طرق مرتبطة بهذا المعدن و اولها انه يزيد من
السيروتونين الذي يزيد من هرمون النمو الميلانوتين فكلما ارتفعت نسبة الميلانوتين يحظي الجسم بنوم اروع كما يحسن السيلوتونين من المزاج و يحافظ علي ابقاء التوتر بادني مستوي ثانيا يزيد من نسبة غابا(حمض الغامة امينوبيوتيريك) و هو نقل عصبى مهدئ فهو يساعد علي الاسترخاء قبل النوم ثالثا يساعد علي خفض الادرينالين فالادرينالين جزء من الية الكر و الفر التي تحفظ استجابة الجملة العبنوتة الودية و ارتفاع الادرينالين بالطبع يفقد القدرة علي النوم فارتفاعة يزيد من الشعور بالتوتر و ذلك يجعل من النوم امر مستحيل و لحسن الحظ يتمتع المغنيسيوم بالقدرة علي خفض الادرينالين رابعا المغنيسيوم عامل اساسى يساعد علي ارتخاء العضلات لا يقتصر علي العضلات
الهيكلية و انما عضلات الجهاز الهضمى كذلك ففى بعض الاحيان مثلا ربما تشعرون بالم او تشنج فالمعدة بعد تناول الاكل فالمغنيسيوم يعالج هذا لمن يعانون كذلك من تشنج فالرملة الساق او حتي فية القدم و الساق فالمغنيسيوم مفيد جدا جدا لهذة الحالات خامسا يساعد المغنيسيوم علي التقليل من الالتهابات حيث يقلل مؤشر الالتهاب C-RP و بهذا يخفف من الالم
والالتهاب فمن الصعب جدا جدا النوم خلال الشعور بالالم او الالتهاب سادسا انه يقلل من الاصابة بمتلازمة تململ الساقين التي عنيت منها فالعشرينات من عمرى و لطالما اضطررت الي النهوض من السرير للهرولة فمنتصف الليل لاتخلص من الطاقة التي كانت تعترى قدمى
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
