اليكم بعض الاطعمة =المفيدة لجفاف العينين يتحكم ففيتامين A بالغدد الدمعية و القنوات الصغيرة التي يمر الدمع خلالها يتحكم فيتامين A بالخلايا الموجودة داخل الغدد الدمعية و داخل الجسم كالقنوات الدمعية الصغيرة اضافة الي بعض الانسجة الاخري الموجودة فالجسم و لهذا فان نقص فيتامين A يؤدى الي تشوة البطانة الداخلية للقنوات و الغدد الدمعية و ارضيات ثخنها و الديات خشونة الانسجة و بهذا يتناقص افراز الدموع و السوائل و ربما يعانى اي شخص من جفاف
العينين بدون معرفة الاسباب =فيحاول اللجوء الي استخدام قطرة العين و اللجوء احيانا الي استخدام قطرة العين الستيرويدية التي تنطوى علي العديد من الاثار الجانبية و لذا فان اهم ثلاث اعراض لنقص فيتامين A اولا جفاف العينين ثانيا العمي الليلى و ممكن ان يؤدى الي العمي نظرا لوجود نسبة عالية من الاطفال فاماكن مختلفة من العالم الذين يعانون نقص
فيتامين A فسن مبكر و بالتالي يصابون بالعمي بسبب الارتباط الوثيق بين فيتامين A و صحة النظر ثالثا تشويش النظر الي غير هذا من فائدة فيتامين اي علي الجهاز المناعى و الاغشية المخاطية الا اننى اتحدث عن جفاف العينين كانتيجة حتمية لنقص فيتامين A و بالطبع فانا لا انصح بشراء فيتامين A لعلاج هذا و الاسباب =ببساطة انه يصبح صناعيا فالغالب
وينطوى علي العديد من الاثار الجانبية اليكم الاطعمة =الغنية بالفيتامين A
واكثرها غنى هو زيت كبد الحوت سمك القد و ممكن الحصول علي كبد سمك القد بشكل معلب و هو مفيد جدا جدا اليكم الرابط فالاسفل تعد الكبد غنية بفيتامين A و ايضا الاسماك الدهنية تحتوى الزبدة و السمن علي فيتامين A و ايضا الجبن و لا سيماالغنى بالدهون
كما يعد صفار البيض غنيا بهذا الفيتامين و هو موجود كذلك فلحم البقر و لسوء الحظ يشمل تعريف الصيغة الفعليه
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
