اتحدث اليوم عن حل مشكلة ثبات الوزن لدي اتباع الصيام المتقطع و هو مقال عادة ما يتكرر فبرنامج الصباحى
علي الهواء ايام الجمعة و لهذا قمت باعداد ذلك المقطع لاشمل كل الاساسية لقد شاهدت اكثر من التطورا ف
كيفية تعاطيها مع المجاعة التي لطالما كانت خطر يهدد بقائنا مرت البشرية باطوار كثيرة من المجاعه
و لكننا تكيفنا من اثناء عدة اليات كى نتمكن من البقاء توجد هذة الاليات فاكثر منها و تكون فحاله
استعداد حالة نتوقف عن تناول الاكل و عند المنزل بالصيام او اتباعة مدة من الزمن يتم ارسال اشارات الى
الدماغ بحدوث شرح فالغذاء فتتكيف الهرمونات مع هذا و تزداد فعالية الخلايا و تتفاعل حالة الالتهام الذاتي
بشكل تلقائى فالجسم فتقوم الخلايا باعادة تدوير البروتين المتضرر بشكل فعال و ينتج عن هذا تجدد البروتين
ويكون الجسم معتمدا علي مواردة المتوفرة و متسما بالاقتصاد و الفعالية و يترتب علي هذا خسارة اقل للعناصر
الغذائية كما يعتمد الجسم علي عدة امور ليحمل عضلات من الاستنزاف كوقود و يتحول الجسم للاعتماد علي
دهونة عندما تتبعون نظاما لخسارة الوزن فان الجسم يعتبر هذا امرا مضادا لبقائة لان اجسامنا بطبيعتها
لا تحب ان تخسر اي شيء و هنا تكمن المشكلة و هى كيف نقوم بذلك بكيفية صحيحة و ما يقال لنا
عادة هو ان كل0.45 كيلو جرام من الدهون يعادل 3500 سعرة حرارية و ان علينا تقليل السعرات الحراريه
و زيادة التمارين الرياضية لكى نغسل الوزن الا اننا نعلم ان ذلك لن يجدي لان الهرمونات حينها ستبدا بابطاء
عملية الاستقلاب الحرق لان معدل نسبة حرق الدهون تختلف من شخص الاخر ربما لا يتناول من حولكم
اى اكل صحى كما تفعلون و مع هذا يفقدون الوزن فحين يبقي و زنكم ثابت
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
