اتحدث اليوم عن المشروبات الممنوعة و المشروبات المسموحة فالصيام المتقطع ذلك المقال بالغ الاهمية لان العديد من الناس يرتكبون الاخطاء فالصيام و من الاروع ان تتعلموا من اخطاء الاخرين لانكم ربما تحتاجون الي اشهر او سنوات كى تكتشفوها بانفسكم ساريكم الكيفية الصحيحة للصيام بناء علي خبرتى فالتعامل مع العديد من الناس و تجربه
الشخصية الصيام التام هو الامتناع عن طعام اي شيء و الاكتفاء بشرب الماء و مشكلتة اقل بعديد مما كانت علية قبل 20 عام و ذلك يسبب حدوث اثار جانبية كثيرة و مشاكل عند عدم تعزيز الجسم فالصيام بعناصر غذائية محددة و هنالك عدة مشروبات ربما تضيع فائدة الصيام تماما اود ان اؤكد علي نقطة محددة عند الحديث عن كسر الصيام او الخروج من حالة
الكيتوزية ارتفاع الكيتونات او الالتهام الذاتى الذي يتضمن اعادة تدوير البروتين التالف و انتاج بروتين جديد ربما يحدث خلط بين الحقائق اولا تضيع فائدة الصيام بسبب ارتفاع الانسولين و الهدف من الصيام هو خفض مستوي الانسولين قدر الامكان و هناك: او اولا لا يؤدى تناول الدهون الخالصة الي ارتفاع مستوي الانسولين و لا يرتفع الانسولين عند تناول الالياف و هى نوع من الكربوهيدرات
فالجسم يتغذي علي الدهون الغذائية للحصول علي السعرات الاساسية قبل ان يتغذي علي دهون الجسم و رغم ان الجسم يصبح فحالة الكيتوزيع فان الكيتونات تنتج عن الدهون الغذائية لا مخزون الدهون بالجسم و لهذا لا ينقص الوزن عند تناول دهون خالصة اثناء الصيام لا ترفع الانسولين و لا تظهرة من حالة الكيتوزية و لكنها تمنع انقاص الوزن لذا اعددت هذة القائمة و صلنا نناقش جميع عنصر منها علي حدة اولا الماء هل هو مسموح الاجابة نعم و لكن هنالك مياة مفيدة و اخري ضارة فمياة الصنبور مشبعة بالمواد الكيميائيه
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
