ساتحدث اليوم عن الفائدة السبعة للخميرة الغذائية لكن قبل جميع شيء هنالك بعض الافكار الخاطئة عن الخميرة الغذائية و احدها انك لو تناولتها سينتهى بك الامر باصابتك بعدوي الخميرة لكن هذا لن يحدث صحيح ان بعض الاشخاص ربما يصبح لديهم حساسية من الخميرة ففى هذة الحالة عليهم
الامتناع عنها و هنالك افكار خاطئة اخري تعتبر ان الخميرة الغذائية هى نسخة من الغلوتومات احادية الصوديوم و ذلك طبعا غير صحيح و النقطة الاخري التي اود طرحها عن الخميرة الغذائية انه فعديد من الاحيان عندما تشتريها فانها تكون مدعمة بفيتامين ب الصناعية و انا لا انصح بتناول الخميرة
الغذائية المدعمة او المعززة لانهم يقومون بتدعيمها بمواد اصطناعية و اذا كنت تريد الحصول علي المزيد من المعلومات حول نوع غير معزز فساضع رابط فالاسفل للتحقق منة
فائدة الخميرة الغذائية اولا
لنتحدث عن فيتامينات ب هنالك الكثير من الفائدة يتناول فيتامينات ب خصوصا فشكلهم الطبيعى فيتامين ب 1 يخفض الاجهاد و يرفع الطاقة و فيتامينات ب 2 و ب 3 مفيدان للجلد و الهضم و الشعر
والاظافر و فيتامين ب 6 ضرورى للعمل الميتوكوندريا لانتاج الطاقة و القائمة تطول لكن بشكل اساسى عند تناولة لفيتامينات ب فان هذا سيقلل من الاجهاد لديك و سيزيد من الطاقة و النقطة الاخيرة حول
فيتامينات ب هى ان الخميرة الغذائية لا تحتوى عادة علي فيتامين ب 12 و هو مهم للغاية لتقوية دمك و لمساعدتك علي انتاج الطاقة و عمليات الايض و الكثير من الامور الاخرى
وحتي تميز بين النوع الصناعى و الطبيعى عليك التاكد ان فيتامين ب 12 فشكل ميثيل الكوبالامين و ليس سيانوكوبالامين
لننتقل للنقطة الثانية =المعادن الخميرة الغذائية تحتوى البوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيسيوم و كل نوعيات المعادن التي تساعدك فالواقع بطرق متعددة
ثالثا المعادن الصغري كالكروم و السيلينيوم و الزنك
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
