ان توافر قدر كافى من الطاقة فالجسم الانجاز المهام المختلفة و التمرن لامر اساسى و غاية فالاهمية و ربما يحتاج الاغلب اعتقادى لبذل طاقة اضافية و هنا يكمل السؤال ما اسباب الشعور بالتعب فالمقام الاول لان اعادة تعزيز مستويات الطاقة يتطلب علاج الاسباب =الجذرى لذلك ساخصص ذلك المقطع للحديث عن نقص المغذيات الا ان سبب اخري
للارهاق احدها قلة النوم فعدم الحصول علي قسط كافى من النوم بغض النظر عن كمية الفيتامينات و نمط النظام الغذائى لابد سيؤدى الي التعب اما احد الاسباب الجزرية للتعب فهو تناول الاطعمة =الخطا كالاكثار من الجلوكوز السكر و عدم حرق الدهون المختزنة لان حرق الدهون هو اكثر مصادر الطاقة ككفاءة فالجسم و هو مصدر اكثر استدامة بكثير
من حرق السكر اما حرق و قود الجلوكوز فهو اشبة بدوامة من الاضطراب و لا يمنح الجسم الطاقة المستدامة المطلوبة و كما نعلم يحتاج اغلب الاشخاص الي المنبهات الكافيين و القهوة لتمنعهم طاقة اكبر عند الشعور بالتعب ربما يعمد الكثيرون الي تناول بعض الاطعمة =التي تمنحهم الطاقة و الحقيقة ان تلك الاطعمة =نفسها هى ما يسبب لهم التعب و الان
ساحدثكم عن الاكثر المغذيات التي يسبب نفسها الشعور بالتعب و يتعلق دور اول 3 مغذيات بتشكل كريات الدم الحمراء و انتاجها عند نقص الكريات الحمر او تراجع كفاءتها تتعذر قدرتها علي حمل الاكسجين يعد الاكسجين ضرورى لحرق الوقود تماما كما يحتاج عمل السيارة الي اختلاط الاكسجين بوقود السيارة عبر شمعة الاحتراق و الكربراتير الذي يدمج كمية من
الاكسجين و ما ان يشتعل فانة يمنح الطاقة و الامر نفسة فالجسم جزء انه يحتاج الي الاكسجين لاكسدة الوقود فيتامين B12 و اكثر المعادن النادرة المتعلقة بة هو الكوبالت يعد الكوبالت احد المعادن الضرورية ان فقر النظام الغذائى بالكوبالت يسبب نقص شديد ففيتامينB12
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
