اتحدث اليوم عن المشروبات الممنوعه والمشروبات المسموحه في الصيام المتقطع هذا الموضوع بالغ الاهميه لان
الكثير من الناس يرتكبون الاخطاء في الصيام ومن الافضل ان تتعلموا من اخطاء الاخرين لانكم
قد تحتاجون الى اشهر او سنوات كي تكتشفوها بانفسكم ساريكم الطريقه الصحيحه للصيام بناء على
خبرتي في التعامل مع الكثير من الناس وتجربه
الشخصيه الصيام التام هو الامتناع عن اكل اي شيء والاكتفاء بشرب الماء ومشكلته اقل بكثير
مما كانت عليه قبل 20 عام وهذا يسبب حدوث اثار جانبيه كثيره ومشاكل عند عدم
تعزيز الجسم في الصيام بعناصر غذائيه محدده وهناك عده مشروبات قد تضيع فوائد الصيام تماما
اود ان اؤكد على نقطه محدده عند الحديث عن كسر الصيام او الخروج من حاله
الكيتوزيه ارتفاع الكيتونات او الالتهام الذاتي الذي يتضمن اعاده تدوير البروتين التالف وانتاج بروتين جديد
قد يحدث خلط بين الحقائق اولا تضيع فوائد الصيام بسبب ارتفاع الانسولين والهدف من الصيام
هو خفض مستوى الانسولين قدر الامكان وهناك: او اولا لا يؤدي تناول الدهون الخالصه الى
ارتفاع مستوى الانسولين ولا يرتفع الانسولين عند تناول الالياف وهي نوع من الكربوهيدرات
فالجسم يتغذى على الدهون الغذائيه للحصول على السعرات الاساسيه قبل ان يتغذى على دهون الجسم
ورغم ان الجسم يكون في حاله الكيتوزيع فان الكيتونات تنتج عن الدهون الغذائيه لا مخزون
الدهون بالجسم ولهذا لا ينقص الوزن عند تناول دهون خالصه خلال الصيام لا ترفع الانسولين
ولا تخرجه من حاله الكيتوزيه ولكنها تمنع انقاص الوزن لذلك اعددت هذه القائمه وصلنا نناقش
كل عنصر منها على حده اولا الماء هل هو مسموح الاجابه نعم ولكن هناك مياه
مفيده واخرى ضاره فمياه الصنبور مشبعه بالمواد الكيميائيه
بقية الفيديو فى الرابط الاتى :
