اليكم اروع خمس نصائح صحية علي الاطلاق بناء علي اقتراح احد مشاهدى علي اليوتيوب و ذلك ما دفعنى لاتمعن فيما ربما يصبح النصائح الاهم التي يجب التركيز عليها اولا النظر فيما ربما يصبح النصائح الاسوء علي الاطلاق التي دونت بعضها
هنا لا اتوصل من خلالها الي النصائح الاروع ساحدث الطرق الجيدة لاستكشاف الحاجات تكون من اثناء النظر الي ضدها و المشكلة التي يقع بها اغلب الاشخاص هى الاستعانة بغوغل لاجابة تساؤلاتهم و لايجاد النصائح المثلي الا انهم غالبا ما يعثرون علي نصائح السيئة او علي امور لا قيمة لها ساركز اليوم علي اكثر الامور اهمية للتمتع باروع صحة و بحسب
بعض الافكار السائدة يوصي بالتقليل من الدهون و الملح و شرب كميات هائلة من الماء علما ان شرب ما يكفى من الماء ضرورى لا غبار عليها و لكن يكمل الخطا فتجاوز الحد اللازم و لا سيما فحالات نقص الملح لان شرب غالونات من الماء يضعف من تركيز الكهارل الشوارد
والبروتين الخالى من الدهون فقد تم غسيل دماغ الناس بانة اروع من البروتين الدهنى الا ان البروتين الخالى من الدهون يحفز هرمون الانسولين و تجدر الاشارة الي علاقة ذلك بالنصيحة الاولي التي بات اغلبكم يدرك اهميتها اما لمن لا يعرفون فهى الحفاظ علي مستوي طبيعى للانسولين و لعلها اروع نصيحة صحية ربما تمنحها لاحد ما علي الاطلاق
نظرا لانها تعد سببا فالوقاية من عدة مشكلات صحية كالالتهاب و التشحم الكبد و المتلازمة الايضية و اضطراب ضغط الدم و الحد من خطر الاصابة بالسرطان و القائمة تطول و للحد من الانسولين يجب اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات و تناول البروتين الدهنى لان البروتين الخالى من الدهون و فقا لمؤشر الانسولين
يحفز الانسولين اكثر مما يحفظة البروتين الدهنى و الامر اشبة بالمقارنة بين فائدة تناول بيضة كاملة او الاكتفاء ببياضها
بقيه الفيديو فالرابط التالي :
